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跑步的时候(hòu )，呼吸很重要，记住(zhù )，让人(rén )最舒适的跑步(bù )呼吸方(fāng )法，有两种，第一(yī )种(zhǒng )，是三步呼两步吸(xī )，既跑三步就呼一次(cì )气，再(zài )跑两步吸气，并且记(jì )住要用鼻子吸气，嘴(zuǐ )巴呼气，一定不能(néng )张(zhāng )大嘴巴吸气。

顾潇(xiāo )潇(xiāo )看着她们：首先，你们跑(pǎo )步的方式不对(duì )，所以(yǐ )跑起步来，会更加(jiā )费(fèi )力，还有一点，你(nǐ )们(men )已经习惯了平时出(chū )操时的(de )速度，所以我(wǒ )不过加(jiā )快了一点，你们身(shēn )体(tǐ )就受不了。

说着她(tā )又(yòu )要往下倒，顾潇潇(xiāo )干(gàn )脆把她被子掀了：这可是(shì )你之前说的要加训，赶紧起来，难道你(nǐ )还(hái )想一直输给吴倩倩(qiàn )不(bú )成？

还别说，今天(tiān )艾美丽(lì )这招，真是让(ràng )她们大(dà )开眼界。

穿好衣服(fú )跳(tiào )下床，顾潇潇来到(dào )最(zuì )懒的艾美丽身边，她睡相(xiàng )及差，嘴巴呼(hū )呼的张(zhāng )着，上面还有晶莹(yíng )的(de )液体。

呜呜，教官(guān )，我错了，是我非礼(lǐ )你(nǐ )，你没有非礼我，呜呜她(tā )哭的上气不接下气：要，要不，你非礼(lǐ )回(huí )来吧？